産後の骨盤矯正をプロに頼むメリットとセルフケアの違い

こんにちは！郡山市の産後骨盤矯正の専門院、美翔接骨院の院長の川上です。
産後の骨盤ケアは、セルフケアとプロの施術のどちらが良いのか迷う方も多いのではないでしょうか？
今回は、プロに骨盤矯正を依頼するメリットとセルフケアの違いについて、それぞれのポイントを詳しくお伝えします。
産後の体調や生活に合わせたケア方法を見つけるヒントになれば幸いです！

出産後の骨盤ケアは、セルフケアも効果的ですが、プロの施術には独自のメリットがあります。産後は骨盤が不安定な状態にあるため、正しいケアを行うことで体調の回復が早まり、体型や姿勢を整えることにもつながります。今回は、プロの骨盤矯正とセルフケア、それぞれの特徴や効果についてご紹介します。

プロに頼むメリット

産後の骨盤矯正を専門にするプロによる施術は、セルフケアでは得られない以下のようなメリットが期待できます。
• 専門的な評価と調整：プロの施術では、骨盤の歪みやズレを的確に判断し、適切な調整を行います。骨盤が左右や前後にどのように歪んでいるかを見極め、最適な施術でバランスを整えます。
• 筋肉や神経にアプローチ：プロは筋肉や神経にもアプローチするため、セルフケアでは届かない深い部分までほぐせます。これにより、腰痛や肩こりなどの悩みも軽減しやすくなります。
• 施術後の効果が長持ち：骨盤矯正を行うことで、普段使えていなかった筋肉が活性化し、正しい姿勢や動作が維持しやすくなります。たとえば、施術後に「足が上がりやすくなった」という効果を体感しやすく、長期間安定しやすいです。

セルフケアのメリット

一方、セルフケアも手軽に取り入れられ、日々の体のメンテナンスに役立ちます。プロの施術と組み合わせることで、さらに効果を高めることが期待できます。
• 日常的に続けやすい：自宅で気軽に行えるため、毎日のケアとして取り入れやすいです。簡単なストレッチや骨盤を引き締めるエクササイズなどで、骨盤周りの筋肉を少しずつ鍛えることができます。
• 腰や肩の負担を軽減：骨盤周りの筋肉を動かし、血行を促進することで、育児の合間にリフレッシュしやすくなります。
• 姿勢改善への意識が高まる：セルフケアを通じて骨盤や姿勢への意識が高まり、普段の動作や姿勢を正す意識が育ちます。特に産後は前かがみの姿勢になりがちなため、日常生活に姿勢改善を取り入れることが大切です。

それぞれをうまく組み合わせるコツ

骨盤矯正は、プロの施術とセルフケアを組み合わせることで相乗効果を得られます。たとえば、プロの施術で骨盤の位置が整うことで、セルフケアのエクササイズがより効果的になり、体全体の調整がスムーズに進みます。
• 定期的にプロの施術を受ける：プロによる施術を受けた後、セルフケアを継続することで、施術の効果を長持ちさせることができます。
• セルフケアを習慣化する：セルフケアを毎日のルーティンにすることで、産後の体をしっかりサポートし、プロの施術の効果を高めます。

産後の骨盤矯正には、プロの施術とセルフケアそれぞれにメリットがあります。組み合わせることで、体調の回復や体型戻しがスムーズに進みます。体に合った方法を見つけて、産後のケアをより効果的に行いましょう。当院では、産後ママに合わせた骨盤矯正プランをご提供していますので、気になる方はお気軽にご相談ください。

投稿者プロフィール

川上真治

美翔接骨院　院長

国家資格『柔道整復師』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングプラクティショナー』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングトレーナー』
日本ストレッチング協会認定『ストレッチングトレーナー』
日本コアコンディショニング協会認定『ひめトレインストラクター』
内面美容医学財団公認『ファスティングカウンセラー』
内面美容医学財団公認『プロフェッショナルインストラクター』

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