産後骨盤矯正

産後骨盤プログラム
こんなことでお悩みではありませんか?
  • 骨盤周辺(腰・恥骨・股関節など)が産後から痛む
  • 肩こりや頭痛が出産前よりもツラくなった
  • 下半身についたお肉がなかなか落ちない
  • ぽっこりお腹が気になる
  • 妊娠する前のズボンが産後入らなくなった

産後骨盤矯正の専門院です

ご出産、おめでとうございます!そしてお疲れさまでした。

出産でカラダに大きな負担がかかったことに加え、産後も育児や家事などで忙しかったりで、ママにはゆっくりできる時間がなかなか確保できないですよね。ご自身のカラダのケアは後回しになってないでしょうか?

美翔接骨院では産後の骨盤矯正に特化した施術を専門的に行っており、多くのママさんにご利用いただいています。
出産後の骨盤は歪んでいたり開いたりしていることが多く、そのままにしていると歪んだ骨盤からあちこちに負担がかかってしまい、腰痛・股関節痛・恥骨痛などの痛み、肩こりや頭痛など様々な不調の原因になってしまいます。
また痛みだけでなく、スタイル面でお悩みの方も多くいらっしゃいます。骨盤の歪みや開きは、産後からのぽっこりお腹、産後痩せにくくなった、出産前のズボンが履けないなどのお悩みもにも繋がってきます。

美翔接骨院では出産後体調が安定してきた1~2ヶ月頃から、できれば1年以内に産後の骨盤矯正の施術を開始するのをオススメしています。特に産後に分泌されるホルモンの関係上、2~6ヶ月はとても矯正しやすい時期です。産後の骨盤は柔らかくなっているのでとても矯正しやすいのですが、時間が経つにつれて徐々に固まってしまい骨盤を元に戻すのに時間がかかってしまいます。産後の体調が安定してきたら、なるべく早目に骨盤矯正することが大切です。
産後1年過ぎていても産後骨盤矯正は可能ですので、ご希望の方はお問い合せ下さい。

美翔接骨院は充実した子育てを全力でサポートさせていただきます。

産後骨盤矯正

産後の骨盤について

妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌されます。リラキシンは妊娠3ヶ月から産後2・3日に分泌されるホルモンで、赤ちゃんが産道を通りやすくなるように骨盤を緩めることで産道を広げる働きがあり、出産のための大切なホルモンです。
リラキシンの働きで、骨盤周辺の関節・筋肉・靭帯が少しづつ緩んでいき、出産まで骨盤が徐々に開いていくのですが、普段よりも身体に負担がかかりやすくなってしまった上に、お腹が重たくなる影響で骨盤を反らして生活するため、骨盤は開くだけでなく歪んでしまいます。
産後はこの開いた骨盤は自然に戻っていくこともありますが、産後は育児などで身体に負担をかけてしまうことが多く、骨盤の開きや歪みが残ってしまいます。
骨盤の開きや歪みがそのままになっているのが原因で腰痛や股関節痛が残ってしまったり、産後体型が戻りにくくなる(お尻が大きくなる・垂れる・下半身太りなど)といったことが生じてしまいます。

骨盤が歪んだり開いたままだと・・・
  • 骨盤周り(下腹部やお尻など)にお肉が付きやすくなる
  • 骨盤が不安定なので、腰痛や股関節痛などが出やすくなる
  • 土台である骨盤の歪みから、肩こりなどの原因にもなる

産後の骨盤周辺のトラブル

産後は腰痛や股関節痛、恥骨痛などのトラブルが起きることが多いです。これらの産後のトラブルは、妊娠から出産にかけての骨盤の歪みや開きによって、腰や股関節、恥骨に負担がかかってしまい引き起こされます。そんな弱ってしまっている状態なのに、出産後の育児では中腰になることも多く、繰り返しの抱っこや授乳などで負担をかけてしまい、腰痛や股関節痛、恥骨痛などのトラブルが長く続いてしまう方も多くいらっしゃいます。そのため、骨盤矯正で正しい位置に骨盤を戻すことで、腰痛や股関節痛、恥骨痛といった産後のトラブルを改善することができます。

  • 骨盤を支える筋肉や靭帯が緩み骨盤が開く
  • 妊娠から出産にかけて骨盤が開くことで骨盤周辺への負担が増える
  • 歪んだり開いたりしている骨盤を支えるために骨盤周辺の筋肉へ負担がかかる
  • 産後に弱った状態なのに育児でも負担がかかる
  • 骨盤が開いたままだと体型が戻りにくくなる

産後骨盤プログラム

産後骨盤矯正の施術方針

多くの接骨院・整骨院などで産後の骨盤矯正は行われていますが、マッサージや電気だけで終わってないでしょうか?
美翔接骨院では痛い場所や辛い場所へただマッサージや電気をするだけではなく、まずお身体をしっかり分析させていただいてから施術を提供させていただきます。
妊娠~出産が原因で骨盤が開いたり歪んだりしますが、骨盤の開き方や歪み方はその人がどういった生活を送ってきたかによって違ってくるので、どの産後のママさんにも同じマッサージ・同じ骨盤矯正では効果は出ません。
ですので、しっかりお身体を分析させてもらったうえで、一人一人に合った産後骨盤プログラムをご提案させていただきます。

また、美翔接骨院では、女性スタッフが常駐しキッズスペースやベビーベッドなどもご用意しており、予約制でお待たせしません。お子様連れはもちろん、忙しい方でも安心してご利用いただけます。

徹底的な検査で原因を究明

産後骨盤プログラム

上記でも説明した通り、妊娠~出産~産後まで身体は 緩む → 歪む → 痛む という順番で変化していきます。ですので、その順番の逆をたどり 痛み → 歪み → 緩み といった逆の順番で施術をすると改善し、産後の骨盤は安定していきます。美翔接骨院の産後骨盤プログラムでは、産後の骨盤を三段階に分けて施術することで、産後の骨盤周辺のトラブルを改善していきます。

痛みをとる

妊娠中の骨盤の緩みから、お腹の重みや反った姿勢での生活で骨盤は歪んでいき、さらに出産後は抱っこなどの中腰の姿勢も多くなり、骨盤周辺の筋肉への負担も大きくなってきます。また、授乳などで下向きや前かがみのような猫背姿勢で育児を行うことが多くなり、首や肩・肩甲骨周辺の筋肉への負担も大きくなってきます。
骨盤周辺や肩周辺の筋肉に負担がかかると、筋肉は血流が悪くなり、トリガーポイントという筋肉のしこりができてしまいます。この筋肉のしこりがあると痛みが出てしまいます。まずは妊娠中から出産、育児で負担のかかってしまった筋肉に対して施術を行い、筋肉のしこりをとることで痛みをとっていきます。

筋肉調整
STEP
1

歪みをとる

歪んだり開いてしまっている骨盤を矯正していきます。
美翔接骨院の矯正はボキボキしないソフトな矯正なので安心です。
専用のベッドを使った骨盤矯正です。腰や首、胸部のベッドが独立しており、ご利用者様の体型やお悩みに合わせて角度や高さを調整します。細かい調整ができるので一人一人に合った産後の骨盤矯正ができ、産後に歪みやすい骨盤や股関節、背骨をひとつひとつ丁寧に矯正することができます。

骨盤矯正

STEP
2

骨盤を支える筋肉を鍛える

骨盤矯正をしても、骨盤を支える緩んでしまった筋肉を鍛えないと、骨盤は元に戻ってしまいます。産後は骨盤を支える筋肉も緩んでしまっているので、骨盤矯正が終わった後も良い状態で骨盤を維持するためには、骨盤を支える筋肉=インナーマッスルを強化していくことが重要となってきます。
通常の腹筋運動では鍛えづらい骨盤周辺のインナーマッスルを『複合高周波EMS』で鍛えていきます。寝たままで楽にトレーニングすることができます。
一般的なEMSでは骨盤を支える「インナーマッスル」までは電気が届かず、表面の筋肉を鍛えることになってしまいます。美翔接骨院が産後骨盤プログラムで使用する複合高周波は「インナーマッスル」まで電気届くので、効率的に骨盤を支える「インナーマッスル」がトレーニングができます。

骨盤を支える筋肉を鍛える

STEP
3

インナーマッスルとは?

インナーマッスルは奥深くにある筋肉で、身体の奥深くで骨格を支えています。骨盤周辺にもインナーマッスルがあり、骨盤はインナーマッスルに支えられており、全身のバランスを整えるのに非常に重要です。しかしインナーマッスルは奥深くにある筋肉のため、自分で鍛えるのは難しい筋肉で、アスリートでも鍛えるのは難しいと言われています。また、年齢と共に衰えやすい筋肉でもあります。美翔接骨院ではこのインナーマッスルを複合高周波EMSにより、寝たまま楽にトレーニングすることができます。

3つの施術で効果がとても期待できる

美翔接骨院では、お一人お一人の状態に合わせて3つの施術を同時にやっていくので、産後の不調にとても効果が期待できます。痛みが出ている「筋肉調整」、歪んで開いてしまった骨盤を整える「骨盤矯正」、骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えて中から引き締める「楽トレ」、この3つの施術を同時に行うことで、最短で産後の骨盤を改善していきます。

産後骨盤矯正の期間と頻度

ベストな矯正時期

産後骨盤矯正はいつから通えばいいの?という質問をよくいただきます。
出産後2ヵ月~1年くらいがベストですが、その中でも2ヶ月~6ヶ月くらいまでは骨盤が柔らかく矯正もしやすいのでとても効果が出やすい期間です。出産後およそ2ヶ月くらいで子宮が元の大きさに戻るのですが、産後2ヶ月から骨盤矯正を行うととても効果的です。
1年以上過ぎていても産後骨盤矯正は可能ですので、ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

矯正期間の目安

矯正回数は12回、期間は2~3ヶ月が目安です。

1~5回目:骨盤の歪みを正しく矯正していきます。
6~9回目:開いた骨盤を締めていきます。緩んだ筋肉(インナーマッスル)にも変化が出始めます。
10~12回目:骨盤が安定し締まった感覚になる期間です。

通う頻度

1~5回目:1週間に2回ペース
6~8回目:1週間に1回ペース
9~12回目:2週間に1回ペース

※初回カウンセリング時の状態、日常生活の負担、改善ペースにより、期間や頻度に差が生じます。

お電話でのご予約はこちら

当院は完全予約制です
  • 待ち時間を少なくするため、完全予約制とさせていただいております
  • 一人一人丁寧に施術を行う関係上、1日の予約枠数に限りがありますので、お早めにご予約ください
  • 2回目以降の方はスマホアプリでのご予約もご用意しております
予約受付時間

平日:9時~12時、14時~19時
土曜:9時~12時
定休日:日曜・祝祭日・土曜午後

お問い合わせ先

スマートフォンでご覧の方はこちらをタップしてお電話下さい 

アクセス

  • 郡山北警察署前
  • 駐車場完備
  • 福島県郡山市富田東3丁目50

完全予約制。お電話でご予約ください。024-954-56749:00~12:00/14:00~19:00[ 土曜午後・日祝除く ]