正月太りより先に整えたい産後の骨盤ライン
川上真治こんにちは！郡山市の産後骨盤矯正専門院、美翔接骨院の院長、川上です。
年が明けてしばらく経ち、「そろそろ体型を戻したい」と思っているママも多いのではないでしょうか？
年末年始のごちそう、お餅、おせち、そして帰省や家族との時間のなかで、ついつい甘いものに手が伸びた…という声もよく耳にします。
でも、「体重ばかり気にしていませんか？」
体重計の数字よりも先に目を向けてほしいのが、“骨盤ライン”です。
とくに産後の体は、「骨盤が整っているかどうか」で見た目も体の調子も大きく変わってくるからです。
今回は、「正月太り」からのリセットを考えるこの時期だからこそ、産後ママに意識してほしい「骨盤ラインの重要性」についてお話しします。
■ 体重より、骨盤ラインが大事な理由
「産後に太った気がする」「お腹やお尻のラインが戻らない」
そんな声をよく聞きますが、実はそれ、「脂肪が増えた」というよりも「骨盤のゆがみ」が原因のことがとても多いんです。
◇ 骨盤が開いたままだと…
- 下腹がぽっこり前に出やすくなる
- お尻が広がって四角く見える
- 太ももが張って下半身が太く見える
- 内臓が下がって代謝が落ちる
つまり、骨盤ラインが崩れると“太って見える体”になるのです。
逆に、骨盤が整うと――
- 下腹がスッキリ引き締まる
- お尻がコンパクトに上がる
- 脚のラインもスラッと見える
など、数字よりも見た目が大きく変わってきます。
■ 正月太りを「骨盤のせい」にしていいの？
もちろん食べ過ぎや運動不足も原因のひとつですが、
産後のママにとっては「骨盤の状態」がそれ以上に大きく影響しているケースがほとんどです。
なぜなら産後の体は…
- 出産によって骨盤が広がって不安定な状態
- 筋肉や靭帯もゆるんだまま
- 育児や授乳による前かがみ姿勢の連続
- 抱っこや寝不足による筋疲労の蓄積
こういった条件が重なりやすく、「整えない限り勝手には戻らない」状態にあるからです。
だからこそ、ただ体重を落とすのではなく、“骨盤を正しい位置で安定させること”が先なのです。
■ 「骨盤ライン」が整うと、こんな変化が！
体重はほとんど変わらなくても、「最近痩せた？」「スッキリしたね」と言われることがあります。
それはまさに、“骨盤ラインが整った”から。
具体的にいうと…
- 背筋が伸びて姿勢が良くなる
- 重心が安定して、歩き方にブレがなくなる
- 肩の位置・ウエストのくびれ・ヒップの高さが整う
- 横から見たときの「立ち姿」がキレイになる
これらはすべて、“骨盤を中心としたラインの安定”がもたらす変化です。
ダイエットに励む前に、
まずは土台となる骨盤から整えることで、見た目の印象が大きく変わることを、ぜひ知っておいてください。
■ 当院での骨盤ケアは「見た目＋機能性」
美翔接骨院の産後骨盤矯正では、見た目だけでなく「体を支える力」にも着目しています。
● 筋肉・関節・呼吸まで整える施術
- 骨盤の左右差や傾きをチェック
- 骨盤を支えるインナーマッスルを活性化
- 肋骨の広がりや呼吸の浅さも調整
- 姿勢と動きが整うようトータルでアプローチ
見た目の改善と同時に、
- 腰痛・肩こりがラクになる
- 抱っこや授乳がしやすくなる
- 疲れにくくなる
といった「機能面の変化」も実感される方が多くいらっしゃいます。
■ “骨盤ベルト卒業後”こそが、本当のスタート
骨盤ベルトをつけていた方も、すでに外して何ヶ月も経っている方も…
実は**「骨盤が整ったつもり」になっている人**が多いのがこの時期です。
- ベルトを外したあとに腰痛が出てきた
- 歩き方がなんとなく左右バラバラな感じがする
- 昔のパンツが入るのに、見た目がなんか違う
こういった違和感は、骨盤ラインが定着していないサインです。
“今の体”と“理想のライン”とのギャップに気づけるのは、年始のタイミングならでは。
この気づきを行動に変えられた方は、春以降も調子よく過ごせています。
■ 正月明けは、「骨盤ラインを整える月」に
「太ったな…」と鏡を見て落ち込むよりも、
「よし、骨盤から整えていこう！」と方向転換した方が、結果的に早く整います。
1月は、
- 冷えや疲労が溜まりやすい時期
- 肩こり・腰痛が出やすい時期
- 骨盤のゆがみを感じやすい時期
でもあります。
今このタイミングで骨盤を整えることで、
- 春の衣替えで「あれ？ウエストゆるいかも」
- お子さんの入園・復職に向けて軽やかな体に
- 疲れにくく笑顔で過ごせる毎日へ
と、これからの自分に期待が持てる体づくりが始まります。
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美翔接骨院の産後骨盤矯正
投稿者プロフィール
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美翔接骨院 院長
国家資格『柔道整復師』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングプラクティショナー』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングトレーナー』
日本ストレッチング協会認定『ストレッチングトレーナー』
日本コアコンディショニング協会認定『ひめトレインストラクター』
内面美容医学財団公認『ファスティングカウンセラー』
内面美容医学財団公認『プロフェッショナルインストラクター』
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