腸からの大切なお便り

こんにちは！

郡山市の整骨院、美翔接骨院です。

今日は食と健康についてのお話です。

腸の環境を知るために、一番手っ取り早い方法は何でしょうか？

それは昔から言われている「腸からの大切なお便り」

便の状態を確認することです。

「腸活」

皆さんも聞いたことはあると思います。

「腸」は栄養を吸収し、また排泄するための、とても重要な臓器です。

その環境が良ければ健康につながり、また反対であれば体全体に悪影響を及ぼします。

チェックポイント

①硬さ
バナナ状の便がスルリと出て、排泄後に「スッキリしたな」と感じれば良い状態と言えます。

②におい
便臭はあるものの、きつい悪臭ではない（漬物のようなにおい）が理想的と言われています。お肉や脂っこいものを多く食べると悪玉菌が増え、においが強くなります。

③色
健康な便は黄土色～茶色です。腸内に便が溜まっている時間が長い場合や、脂肪の多い食事をしている人ほど色は濃くなります。

皆さん腸活していますか？

している方も、していない方も、日々の腸からの大切なお便りをしっかり確認して、健康を意識してみましょう♪

健康は小さな意識の積み重ねです！

郡山市の整骨院・美翔接骨院をきっかけに、無意識からいろいろなことを知っていただければ幸いです。

美翔接骨院・郡山院のブログは美翔接骨院・郡山院の院長　国家資格者【柔道整復師】　川上真治が監修しています。

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