腸からの大切なお便り
こんにちは!
郡山市の整骨院、美翔接骨院です。
今日は食と健康についてのお話です。
腸の環境を知るために、一番手っ取り早い方法は何でしょうか?
それは昔から言われている「腸からの大切なお便り」
便の状態を確認することです。
「腸活」
皆さんも聞いたことはあると思います。
「腸」は栄養を吸収し、また排泄するための、とても重要な臓器です。
その環境が良ければ健康につながり、また反対であれば体全体に悪影響を及ぼします。
チェックポイント
①硬さ
バナナ状の便がスルリと出て、排泄後に「スッキリしたな」と感じれば良い状態と言えます。
②におい
便臭はあるものの、きつい悪臭ではない(漬物のようなにおい)が理想的と言われています。お肉や脂っこいものを多く食べると悪玉菌が増え、においが強くなります。
③色
健康な便は黄土色~茶色です。腸内に便が溜まっている時間が長い場合や、脂肪の多い食事をしている人ほど色は濃くなります。
皆さん腸活していますか?
している方も、していない方も、日々の腸からの大切なお便りをしっかり確認して、健康を意識してみましょう♪
健康は小さな意識の積み重ねです!
郡山市の整骨院・美翔接骨院をきっかけに、無意識からいろいろなことを知っていただければ幸いです。
美翔接骨院・郡山院のブログは美翔接骨院・郡山院の院長 国家資格者【柔道整復師】 川上真治が監修しています。
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投稿者プロフィール
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美翔接骨院 院長
国家資格『柔道整復師』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングプラクティショナー』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングトレーナー』
日本ストレッチング協会認定『ストレッチングトレーナー』
日本コアコンディショニング協会認定『ひめトレインストラクター』
内面美容医学財団公認『ファスティングカウンセラー』
内面美容医学財団公認『プロフェッショナルインストラクター』
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