GW初日は「八十八夜」。体調管理は完璧を目指さず、少し力を抜く！

2026年5月2日 2026年5月2日

川上真治

こんにちは。
郡山市の美翔接骨院の院長、川上です。

連休もいよいよ本格的にスタートですね。

そしてこの時期、暦の上では「八十八夜」と呼ばれる節目にあたります。

立春から数えて88日目。
昔から、この日に摘まれたお茶を飲むと、
一年を健康に過ごせると言われてきました。

季節が春から夏へ移り変わる、
一つの区切りでもあります。

少しだけ肩の力を抜くタイミング

ここまでのブログでも、

食事の内容
腸内環境
食べる時間
食べ方

いろいろな視点から体のことをお伝えしてきました。

ただ、この連休中にそれをすべて完璧に守るのは、
正直なところ難しいと思います。

外食も増えますし、
生活リズムも多少は崩れます。

だからこそ、このタイミングでは

「整えなきゃ」ではなく
「少し力を抜く」

という考え方も大切です。

一杯のお茶から整えるという考え方

八十八夜にちなんで、
今日はお茶の話を少しだけ。

この時期の新茶には、
リラックスに関わる成分が多く含まれています。

温かいお茶をゆっくり飲むだけでも、
体の緊張は少し和らぎます。

また、食事の後にお茶を飲むことで、
胃腸の負担も軽くなりやすくなります。

特別なことをしなくても、

一杯のお茶をゆっくり飲む

それだけでも、
体の流れは整いやすくなります。

完璧でなくてもいいという考え方

これまでお伝えしてきた内容も、

すべてを毎日完璧にやる必要はありません。

むしろ、

「できなかった」ことを気にする方が、
体には負担になります。

食事も、

少しバランスが良い日があればOK
食べすぎた日があってもOK

このくらいの余白があった方が、
長く続きます。

八十八夜の「八」は、
広がりを意味する縁起の良い数字とも言われています。

少し余裕を持って、
「だいたい良い方向で大丈夫」

それくらいの感覚で十分なのかなと思います。

乱れたときの考え方

連休中はどうしても、

食べすぎる
時間がズレる

こういったことは起きます。

ただ、それ自体は問題ではありません。

大切なのは、

そのあとどう戻すかです。

一度崩れたからといって、
すべてやめてしまうのではなく、
また少しずつ戻していくことです。

この繰り返しが、
結果として体を安定させます。

まとめ

連休は楽しむための時間です。

その中で少しだけ体のことを意識しつつ、
無理をしすぎないことも大切です。

完璧に整えるよりも、
今の時間を心地よく過ごすこと。

今日はぜひ、
一度ゆっくりとお茶を飲んでみてください。

その時間が、
体にとっても一つのリセットになります。

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投稿者プロフィール

川上真治: 美翔接骨院　院長

国家資格『柔道整復師』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングプラクティショナー』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングトレーナー』
日本ストレッチング協会認定『ストレッチングトレーナー』
日本コアコンディショニング協会認定『ひめトレインストラクター』
内面美容医学財団公認『ファスティングカウンセラー』
内面美容医学財団公認『プロフェッショナルインストラクター』