産後骨盤ケア、「今やるか後でやるか」で体は変わります

2026年4月21日 2026年4月21日

川上真治

こんにちは。
郡山市の美翔接骨院、院長の川上です。

産後の体について、

「骨盤ケアは、もう少し落ち着いてからでいいかな」
「今は育児で手一杯だし、後でまとめて整えればいい」

そう考えることはありませんか？

実際、このようなお話はよく伺います。

ただ産後の体に関しては、
この“あとで”という判断が、結果を分けることがあります。

今の時期は、体が整いやすい状態です

出産後は骨盤まわりがゆるみやすく、
体を動かしやすい状態にあります。

この時期は無理に動かさなくても、
比較的スムーズに体のバランスが整いやすい傾向があります。

そのため少ない負担でも変化を感じやすい時期です。

・抱っこが少し楽になる
・腰の重さが軽くなる
・姿勢が安定してくる

こうした変化につながることもあります。

体は使い方に慣れていく性質があります。

痛みや違和感がある状態でも、
そのまま生活が続くと、それが当たり前になります。

・片側に体重を乗せる
・同じ姿勢を繰り返す

こうした積み重ねによって、
体のバランスは徐々に固定されていきます。

最初は軽い違和感でも、
時間が経つにつれて戻りにくくなることがあります。

その結果、

・整えるのに時間がかかる
・同じ状態を繰り返しやすくなる

といった変化につながることがあります。

「落ち着いたら整えよう」
これは自然な考えです。

ただ、時間が経つほど、
体のバランスや負担のかかり方は
複雑になりやすくなります。

腰をかばうことで股関節や膝に負担がかかる。
姿勢の崩れが続いて体型が戻りにくくなる。

こうした状態が重なることで、
シンプルに整えるだけでは済まなくなることもあります。

どちらが良い・悪いではありませんが、
タイミングによって進み方が変わるのは事実です。

産後の骨盤ケアは「余裕がある人がやるもの」ではなく、
日常の負担を軽くするための調整です。

体が少し楽になることで、
動きやすさや気持ちの余裕にもつながります。

セルフケアも大切ですが、
体のバランスが偏ったままだと、
同じ負担が繰り返されることもあります。

そのため、まずは今の体の状態を知ることが大切です。

美翔接骨院では、

痛みへの施術 → 骨格バランス調整 → 支える力つける

この流れで体を整えていきます。

今の状態を確認しながら、
無理のない形で整えていきます。

郡山市で産後の体の不調にお悩みの方は、
無理を続ける前に一度ご相談ください。

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川上真治: 美翔接骨院　院長

国家資格『柔道整復師』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングプラクティショナー』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングトレーナー』
日本ストレッチング協会認定『ストレッチングトレーナー』
日本コアコンディショニング協会認定『ひめトレインストラクター』
内面美容医学財団公認『ファスティングカウンセラー』
内面美容医学財団公認『プロフェッショナルインストラクター』