- 骨盤周辺(腰・恥骨・股関節など)が産後から痛む
- 肩こりや頭痛が出産前よりもツラくなった
- 下半身についたお肉がなかなか落ちない
- ぽっこりお腹が気になる
- 妊娠する前のズボンが産後入らなくなった
産後骨盤矯正の専門院です
ご出産、おめでとうございます!そしてお疲れさまでした。
出産でカラダに大きな負担がかかったことに加え、産後も育児や家事などで忙しかったりで、ママにはゆっくりできる時間がなかなか確保できないですよね。ご自身のカラダのケアは後回しになってないでしょうか?
美翔接骨院では産後の骨盤矯正に特化した施術を専門的に行っており、多くのママさんにご利用いただいています。
出産後の骨盤は歪んでいたり開いたりしていることが多く、そのままにしていると歪んだ骨盤からあちこちに負担がかかってしまい、腰痛・股関節痛・恥骨痛などの痛み、肩こりや頭痛など様々な不調の原因になってしまいます。
また痛みだけでなく、スタイル面でお悩みの方も多くいらっしゃいます。骨盤の歪みや開きは、産後からのぽっこりお腹、産後痩せにくくなった、出産前のズボンが履けないなどのお悩みもにも繋がってきます。
美翔接骨院では出産後体調が安定してきた1~2ヶ月頃から、できれば1年以内に産後の骨盤矯正の施術を開始するのをオススメしています。特に産後に分泌されるホルモンの関係上、2~6ヶ月はとても矯正しやすい時期です。産後の骨盤は柔らかくなっているのでとても矯正しやすいのですが、時間が経つにつれて徐々に固まってしまい骨盤を元に戻すのに時間がかかってしまいます。産後の体調が安定してきたら、なるべく早目に骨盤矯正することが大切です。
産後1年過ぎていても産後骨盤矯正は可能ですので、ご希望の方はお問い合せ下さい。
美翔接骨院は充実した子育てを全力でサポートさせていただきます。
産後の骨盤について
妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌されます。リラキシンは妊娠3ヶ月から産後2・3日に分泌されるホルモンで、赤ちゃんが産道を通りやすくなるように骨盤を緩めることで産道を広げる働きがあり、出産のための大切なホルモンです。
リラキシンの働きで、骨盤周辺の関節・筋肉・靭帯が少しづつ緩んでいき、出産まで骨盤が徐々に開いていくのですが、普段よりも身体に負担がかかりやすくなってしまった上に、お腹が重たくなる影響で骨盤を反らして生活するため、骨盤は開くだけでなく歪んでしまいます。
産後はこの開いた骨盤は自然に戻っていくこともありますが、産後は育児などで身体に負担をかけてしまうことが多く、骨盤の開きや歪みが残ってしまいます。
骨盤の開きや歪みがそのままになっているのが原因で腰痛や股関節痛が残ってしまったり、産後体型が戻りにくくなる(お尻が大きくなる・垂れる・下半身太りなど)といったことが生じてしまいます。
骨盤が歪んだり開いたままだと・・・
- 骨盤周り(下腹部やお尻など)にお肉が付きやすくなる
- 骨盤が不安定なので、腰痛や股関節痛などが出やすくなる
- 土台である骨盤の歪みから、肩こりなどの原因にもなる
産後の骨盤周辺のトラブル
産後は腰痛や股関節痛、恥骨痛などのトラブルが起きることが多いです。これらの産後のトラブルは、妊娠から出産にかけての骨盤の歪みや開きによって、腰や股関節、恥骨に負担がかかってしまい引き起こされます。そんな弱ってしまっている状態なのに、出産後の育児では中腰になることも多く、繰り返しの抱っこや授乳などで負担をかけてしまい、腰痛や股関節痛、恥骨痛などのトラブルが長く続いてしまう方も多くいらっしゃいます。そのため、骨盤矯正で正しい位置に骨盤を戻すことで、腰痛や股関節痛、恥骨痛といった産後のトラブルを改善することができます。
- 骨盤を支える筋肉や靭帯が緩み骨盤が開く
- 妊娠から出産にかけて骨盤が開くことで骨盤周辺への負担が増える
- 歪んだり開いたりしている骨盤を支えるために骨盤周辺の筋肉へ負担がかかる
- 産後に弱った状態なのに育児でも負担がかかる
- 骨盤が開いたままだと体型が戻りにくくなる
産後骨盤プログラム
産後骨盤矯正の施術方針
多くの接骨院・整骨院などで産後の骨盤矯正は行われていますが、マッサージや電気だけで終わってないでしょうか?
美翔接骨院では痛い場所や辛い場所へただマッサージや電気をするだけではなく、まずお身体をしっかり分析させていただいてから施術を提供させていただきます。
妊娠~出産が原因で骨盤が開いたり歪んだりしますが、骨盤の開き方や歪み方はその人がどういった生活を送ってきたかによって違ってくるので、どの産後のママさんにも同じマッサージ・同じ骨盤矯正では効果は出ません。
ですので、しっかりお身体を分析させてもらったうえで、一人一人に合った産後骨盤プログラムをご提案させていただきます。
また、美翔接骨院では、女性スタッフが常駐しキッズスペースやベビーベッドなどもご用意しており、予約制でお待たせしません。お子様連れはもちろん、忙しい方でも安心してご利用いただけます。
産後骨盤プログラム
上記でも説明した通り、妊娠~出産~産後まで身体は 緩む → 歪む → 痛む という順番で変化していきます。ですので、その順番の逆をたどり 痛み → 歪み → 緩み といった逆の順番で施術をすると改善し、産後の骨盤は安定していきます。美翔接骨院の産後骨盤プログラムでは、産後の骨盤を三段階に分けて施術することで、産後の骨盤周辺のトラブルを改善していきます。
痛みをとる
妊娠中の骨盤の緩みから、お腹の重みや反った姿勢での生活で骨盤は歪んでいき、さらに出産後は抱っこなどの中腰の姿勢も多くなり、骨盤周辺の筋肉への負担も大きくなってきます。また、授乳などで下向きや前かがみのような猫背姿勢で育児を行うことが多くなり、首や肩・肩甲骨周辺の筋肉への負担も大きくなってきます。
骨盤周辺や肩周辺の筋肉に負担がかかると、筋肉は血流が悪くなり、トリガーポイントという筋肉のしこりができてしまいます。この筋肉のしこりがあると痛みが出てしまいます。まずは妊娠中から出産、育児で負担のかかってしまった筋肉に対して施術を行い、筋肉のしこりをとることで痛みをとっていきます。
歪みをとる
歪んだり開いてしまっている骨盤を矯正していきます。
美翔接骨院の矯正はボキボキしないソフトな矯正なので安心です。
専用のベッドを使った骨盤矯正です。腰や首、胸部のベッドが独立しており、ご利用者様の体型やお悩みに合わせて角度や高さを調整します。細かい調整ができるので一人一人に合った産後の骨盤矯正ができ、産後に歪みやすい骨盤や股関節、背骨をひとつひとつ丁寧に矯正することができます。
骨盤を支える筋肉を鍛える
骨盤矯正をしても、骨盤を支える緩んでしまった筋肉を鍛えないと、骨盤は元に戻ってしまいます。産後は骨盤を支える筋肉=インナーマッスルも緩んでしまっているので、骨盤矯正が終わった後も良い状態で骨盤を維持するためには、そのインナーマッスルを強化していくことが重要となってきます。
美翔接骨院ではインナーマッスルを鍛える特殊な電気治療器「楽トレ」を導入しており、骨盤を支えるインナーマッスルを直接鍛えていきます。
楽トレとは?
3つの施術で効果がとても期待できる
美翔接骨院では、お一人お一人の状態に合わせて3つの施術を同時にやっていくので、産後の不調にとても効果が期待できます。痛みをとる「筋肉調整」、歪んで開いてしまった骨盤を整える「骨盤矯正」、骨盤を支える筋肉を鍛える「骨盤引き締めトレーニング」、この3つを同時に行うことで、最短で産後の骨盤を改善していきます。
運動指導・食事指導
美翔接骨院では、美ボディコンテストで優勝経験のあるスタッフが、プロフェッショナルな視点から産後の運動指導や食事指導も行っています。
美しい身体を維持するためのバランスの取れた栄養管理や、無理なく理想の体型を目指すための食事方法も提供しています。
専門家による的確なアドバイスで、健康的に美しいボディを目指しましょう。
2022年 ベストボディジャパン仙台大会 優勝
2023年 ベストボデイジャパン東北大会 優勝
2023年 マッスルモデル東北大会 優勝
産後骨盤矯正の期間と頻度
ベストな矯正時期
産後骨盤矯正はいつから通えばいいの?という質問をよくいただきます。
出産後2ヵ月~1年くらいがベストですが、その中でも2ヶ月~6ヶ月くらいまでは骨盤が柔らかく矯正もしやすいのでとても効果が出やすい期間です。出産後およそ2ヶ月くらいで子宮が元の大きさに戻るのですが、産後2ヶ月から骨盤矯正を行うととても効果的です。
1年以上過ぎていても産後骨盤矯正は可能ですので、ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
矯正期間の目安
矯正回数は12回、期間は2~3ヶ月が目安です。
1~5回目:骨盤の歪みを正しく矯正していきます。
6~9回目:開いた骨盤を締めていきます。緩んだ筋肉(インナーマッスル)にも変化が出始めます。
10~12回目:骨盤が安定し締まった感覚になる期間です。
通う頻度
1~5回目:1週間に2回ペース
6~8回目:1週間に1回ペース
9~12回目:2週間に1回ペース
※初回カウンセリング時の状態、日常生活の負担、改善ペースにより、期間や頻度に差が生じます。
ご利用者様の声
腰痛で美翔接骨院・郡山院に来院されたご利用者様より、アンケートの感想やご意見をいただきましたので、ご紹介させていただきます。
ご協力いただいた皆様に、心から感謝いたします。
※「免責事項」ご利用者様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
A.H 様 20代 女性 大玉村 保育士
通院するきっかけは妹の紹介でした。3度の出産を経験し、上の2人の時は自分のことはあとまわしになってしまったこと、通院って高いんじゃないかという理由から興味はあっても行きませんでした。
でも、ゆがみと腰回りの痛み、猫背が気になり行くことに決めました。初回の体験の時に悩みを聞いてくださり、実際にやってみて足の上り具合がつい先ほどとは全く違うことにとてもおどろきました!!
また矯正後にインナーマッスルをきたえるところもいいなと思い、プログラムを始めてみることにしました。全て終えた今は痛みもなく、姿勢や自分のくせ(重心のかけ方)に気をつけようという意識も高まりました。
子どもたちをKid’sスペースで遊ばせながらというところも安心ですし、おもちゃもとても充実しています!!
また同じ親として子どもの話をしたりと優しく話しやすく、紹介してもらってよかったなと思います。
ありがとうございました。
M.K 様 20代 女性 郡山市喜久田町 専業主婦
産後の体重が妊娠前の体重に比べて+15kg増えてしまい、自分に自信がなくなり通い始めました。施術以外にも先生や女性スタッフの方々には悩みを親身になって聞いていただいたり、筋トレ方法や食事のアドバイスを丁寧にして頂きました。
産後はヨガのポーズが全くできなかったのに、だんだんと妊娠前のようにポーズをとることができるようになりました。骨盤が整って、楽トレでインナーマッスルが強くなったんだなと実感することができました。通って良かったです。体重もほぼ戻りました!!半年で!
本当にありがとうございました。
O.T 様 20代 女性 郡山市 主婦
近所に住んでいて、妊娠中のお散歩中、美翔接骨院さんを見かけ、”産後は絶対にココに通おう!”と決めていました。妊娠中かなり体重が増えてしまい、体型が崩れてしまったり、肩コリ、腰痛…色々と体の悩みがありましたが、通う度に体の不調が改善していくのが実感できました。毎回感動します!スタッフの皆様、先生もとても親切で、お話も楽しくて、子育ての息抜きにもなっていました。また、ダイエットや食事の事も沢山アドバイスして頂き、今では、夫と一緒に健康を意識した生活ができています!!美翔さんに通って本当に良かったです。ありがとうございました!また宜しくお願いいたします。
Y.A 様 30代 女性 郡山市 会社員
第2子に続いて2回目の利用でした。1回目の利用の時に妊娠前よりも体の状態がよくなっていったのを感じた為、今回もこちらを利用させて頂きました。
骨ばんだけでなく、インナーマッスルをきたえてもらえるところが良かったです。早く通い始めたおかげで産後の抱っこなどによる腰痛などもありませんでした。ありがとうございました。
K.Y 様 30代 女性 郡山市 介護職
家から近い、赤ちゃんも見て頂ける接骨院を探していました。評価も高かった事からここ美翔さんに通わせて頂きました。矯正回数も少なくて良かったです。赤ちゃんを連れてのお出かけは大変なので・・・。そしてスタッフさんが嫌な顔せず預かってくれたのも助かりました。インナーマッスルの機械もとても良かったです。何より雰囲気が良く楽しく通うことができありがとうございました。また来たいと思います。
O.T 様 20代 女性 郡山市 主婦
2人目を出産して1ヶ月も経たない頃に夫から骨盤矯正をすすめられ、こちらの整体院を尋ねてみました。回数を重ねていくごとに身体の不具合がなくなり、また身体の悩みや相談にも的確にアドバイスを頂き、自分の身体が良くなっていくのを感じました。施術中キッズスペースに子どもを置いていられるので、その点もとても助かりました。毎日育児に追われる中、スタッフの方と楽しく会話するのも良い気分転換になりました。
Y.S 様 30代 女性 郡山市 看護師
3人目の出産後、歩くのもガタガタでボロボロだった体が、矯正によりみるみる良くなっていきました。スタッフの方々も優しくアドバイスや、よく更新された壁に貼られた健康情報によって自分の意識を高く持ち頑張って正しい生活を送るモチベーションにもなりました。突然3人の子供を見ていただく際も快く引き受けてもらい楽しく過ごせたようで安心して通うことが出来ました。ありがとうございました。
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美翔接骨院・郡山院は完全予約制です
- 待ち時間を少なくするため、完全予約制とさせていただいております
- 一人一人丁寧に施術を行う関係上、1日の予約枠数に限りがありますので、お早めにご予約ください
- 2回目以降の方はスマホアプリでのご予約もご用意しております
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平日:9時~12時、14時~19時
土曜:9時~12時
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