産後の骨盤矯正、その効果とメリット

2024年11月6日 2024年11月19日川上真治

川上真治

こんにちは！
郡山市の産後骨盤矯正の専門院、美翔接骨院の院長の川上です。

出産を終えたママたちは、育児に追われる中で自分の体調やケアを後回しにしがちです。しかし、産後の骨盤ケアは、産後の体調を整えるために欠かせない大切なステップです。今回は、産後の骨盤矯正がなぜ必要なのか、そしてそれによって得られる効果とメリットについて詳しく解説します。

産後の骨盤はどう変化する？

妊娠中、赤ちゃんを育むために骨盤はホルモン（リラキシン）の影響で緩み、広がります。この変化は自然なプロセスであり、出産をスムーズにするために必要です。しかし、出産後に骨盤が自然に元の位置に戻らないと、体にさまざまな影響を及ぼすことがあります。
• 骨盤のゆるみ：産後は骨盤周りの靭帯がまだ柔らかく、安定性が低い状態です。この不安定さが原因で、腰痛や股関節の違和感を引き起こしやすくなります。
• 姿勢の変化：骨盤が歪んだ状態でいると、姿勢が崩れ、肩こりや背中の痛みが発生しやすくなります。

産後骨盤矯正が必要な理由

産後の骨盤矯正を行うことで、次のような効果が期待できます。
• 腰痛や肩こりの軽減：骨盤が安定することで、体重をバランス良く支えられ、腰や肩への負担が減少します。これにより、腰痛や肩こりが和らぐことが多いです。
• 代謝の向上とダイエット効果：骨盤が整うと内臓の位置も正常になり、血流やリンパの流れが良くなります。これにより代謝が上がり、体重管理がしやすくなります。
• 体型戻し：出産によって広がった骨盤が整うと、ウエストやヒップラインが引き締まり、妊娠前の体型に近づきやすくなります。
• ホルモンバランスの安定：骨盤が正しい位置にあることで、ホルモンのバランスも整いやすくなります。これは、産後の精神的な不安定さを軽減する助けになります。

骨盤矯正のメリット

産後に骨盤矯正を行うことで、体の回復が促進され、育児をより快適に行えるようになります。
• 長期的な健康の維持：骨盤の歪みを放置すると、将来的に慢性的な腰痛や骨盤周りの痛みを抱えるリスクが高まります。早めの矯正は、将来の体の不調を防ぐための投資です。
• 育児の負担軽減：体のバランスが整うと、赤ちゃんを抱っこしたり、家事をする際の体への負担が軽減されます。これにより、育児疲れを軽減することが期待できます。

産後骨盤矯正を始めるタイミング

産後の骨盤矯正は、通常、出産後2ヶ月を過ぎてから始めるのが理想的とされています。ただし、体調や出産の経過により個人差があるため、無理をせず、自分の体と相談しながら始めましょう。専門の施術院で相談するのも一つの手です。

産後の骨盤矯正は、腰痛や肩こりの軽減、体型の戻りを促すだけでなく、心身の健康を支えるためにも非常に有効です。適切なケアを行い、産後の体をしっかりサポートしてあげましょう。美翔接骨院では産後の骨盤矯正を専門的に行っております。産後ママの体調やニーズに合わせた骨盤矯正プランをご提案していますので、ぜひお気軽にご相談ください。

投稿者プロフィール

川上真治

美翔接骨院　院長

国家資格『柔道整復師』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングプラクティショナー』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングトレーナー』
日本ストレッチング協会認定『ストレッチングトレーナー』
日本コアコンディショニング協会認定『ひめトレインストラクター』
内面美容医学財団公認『ファスティングカウンセラー』
内面美容医学財団公認『プロフェッショナルインストラクター』