産後の骨盤矯正で痩せやすい体に！

こんにちは！郡山市の骨盤矯正を専門に行っている美翔接骨院の院長、川上です。
今日も産後のケアやお悩みに応える情報をお届けします。

出産後の体型や体重変化に悩むママたちにとって、骨盤矯正はダイエットにもつながる重要なケアです。骨盤が安定し、本来の姿勢や筋肉の使い方が取り戻されると、普段意識していない筋肉が働きやすくなり、自然と痩せやすい体が作られます。今回は、産後の骨盤矯正がダイエットにどう役立つのか、その具体的な効果を解説します。

骨盤矯正で使われていなかった筋肉が活性化

産後の骨盤は緩みや歪みにより、本来使うべき筋肉が十分に働かない状態になりがちです。骨盤矯正を行うことで、姿勢が改善され、日常動作で正しい筋肉を使えるようになります。例えば、施術の前後で「足が上がりやすくなった」と体感するママも多いです。
• 効率的に脂肪を燃やしやすい体へ：骨盤が整うと下半身の筋肉をしっかり使えるようになり、エネルギー消費が増加します。特に太ももやお尻の筋肉は大きな筋群であり、これらが活性化されることで、基礎代謝がアップし、痩せやすい体が作られます。
• 動きやすい体の実感：骨盤矯正によって、足がスムーズに上がるようになり、普段の家事や育児、ウォーキングなども楽になります。結果として、消費エネルギーが増え、無理なく体重管理が可能になります。

骨盤矯正で正しい姿勢が身につく

骨盤が整うことで、自然と姿勢が正され、ダイエット効果が高まります。姿勢が良くなると体のバランスが整い、日常動作で筋肉が均等に使われるため、無駄な脂肪が付きにくくなります。
• 猫背改善でお腹周りがすっきり：骨盤の位置が安定することで、猫背や前かがみになりにくくなり、腹筋や背筋を使った正しい姿勢が維持しやすくなります。これにより、お腹周りの引き締めが期待でき、代謝も上がりやすくなります。
• ヒップアップ効果：骨盤が正しい位置に戻ると、お尻の筋肉も引き締まるため、ヒップアップ効果が期待できます。結果的に、下半身がスリムになりやすく、ダイエット効果も得やすくなります。

日常生活に骨盤矯正を取り入れる方法

無理なく日常生活に骨盤矯正を取り入れることで、ダイエット効果をさらに高められます。
• 骨盤矯正のための簡単エクササイズ：骨盤周りの筋肉を鍛えるエクササイズやストレッチを毎日のルーチンに取り入れましょう。特に骨盤底筋や太ももの筋肉を意識したエクササイズは、日常の動作をサポートし、効率よく体を引き締めます。
• 姿勢を意識した日常動作：正しい姿勢で歩くことや立つことを意識するだけでも、骨盤が整いやすくなり、消費カロリーも増えます。産後の授乳や抱っこで猫背になりやすいため、背筋を伸ばし、体をまっすぐ支えるよう心がけましょう。

産後の骨盤矯正は、体の動きやすさを取り戻し、痩せやすい体を作るための大切なステップです。正しい姿勢と筋肉の使い方が身につくことで、エネルギー消費が高まり、自然とダイエット効果も得られやすくなります。当院では、産後の体に合わせた骨盤矯正プランをご提案していますので、気になる方はぜひご相談ください。

投稿者プロフィール

川上真治

美翔接骨院　院長

国家資格『柔道整復師』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングプラクティショナー』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングトレーナー』
日本ストレッチング協会認定『ストレッチングトレーナー』
日本コアコンディショニング協会認定『ひめトレインストラクター』
内面美容医学財団公認『ファスティングカウンセラー』
内面美容医学財団公認『プロフェッショナルインストラクター』

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