産後ケアの一環としての骨盤矯正：トータルケアの視点で体を整えよう

2024年11月9日 2024年11月19日川上真治

川上真治

こんにちは！郡山市の産後骨盤矯正の専門院、美翔接骨院の院長の川上です。
産後の骨盤ケアには「トータルケア」の視点が重要だとご存じでしょうか？
今回は、骨盤矯正を体全体のケアとして捉えるメリットやその方法についてお伝えします。
産後の体をしっかり整えて、育児を快適に過ごせるお手伝いをいたします！

産後は、体が妊娠前の状態に戻ろうとする大切な時期です。骨盤矯正はそのケアのひとつですが、より効果的に体を整えるためには「トータルケア」の視点で取り組むことが重要です。今回は、骨盤矯正を産後ケア全体の一部として捉え、体を総合的にサポートする方法をお伝えします。

骨盤矯正だけではなく、体全体のケアが必要な理由

産後は骨盤の開きや歪みが体に影響を及ぼしますが、これだけに目を向けるのではなく、筋肉や姿勢、体のバランスなどにも注意を払うことが必要です。妊娠・出産の影響は全身に及ぶため、骨盤矯正を「トータルケア」の一環として捉えることが重要です。
• 体のバランスの整え：骨盤が整うことで姿勢が改善され、腰痛や肩こりが緩和されやすくなります。体全体のバランスが整うことで、日常動作もスムーズになります。
• 代謝と体力の回復：産後は代謝が低下しやすい時期です。筋力トレーニングやストレッチと併せて骨盤矯正を行うことで、代謝や体力の回復をサポートできます。

トータルケアで取り組む産後の骨盤矯正のメリット

骨盤矯正と、他のケアを組み合わせてトータルケアとして取り入れることで、体調が整いやすくなり、日々の育児も楽に行えるようになります。
• 体型戻しに役立つ：骨盤矯正と適切なエクササイズを合わせることで、ウエストやヒップラインが引き締まりやすくなります。産後のダイエットをサポートするために、トータルで体をケアすることが有効です。
• ホルモンバランスを整える：体が整うことでホルモンバランスも安定しやすくなり、気分が安定したり、疲れにくくなる効果が期待できます。
• 疲労やストレスの軽減：産後の体は疲れやすいため、骨盤矯正と共にセルフケアやリラクゼーションを取り入れることで、精神面や身体面の疲労が緩和されます。

トータルケアに必要な要素

トータルケアの視点で骨盤矯正を取り入れるには、いくつかの要素が必要です。
• 姿勢改善と筋力トレーニング：骨盤矯正を通じて体の中心が安定することで、正しい姿勢が身につきやすくなります。骨盤周りの筋肉や体幹を鍛えるエクササイズを組み合わせると、体が整いやすくなります。
• リラクゼーションとストレッチ：お風呂で体を温めたり、ストレッチを行ったりすることで血行が促進され、疲労が取れやすくなります。リラックスする時間を確保することで、トータルケアの効果が高まります。
• バランスの取れた栄養：食事もまた、体を支える大切な要素です。骨盤矯正の効果を引き出すために、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

トータルケアで体を整え、産後を快適に

産後の骨盤ケアは、体全体のトータルケアとして取り組むことが大切です。骨盤だけでなく、体全体のバランスや筋力、精神面もケアすることで、育児をより快適に行えるようになります。当院では、産後ママの体に合わせたトータルケアプランをご提案していますので、気になる方はお気軽にご相談ください。

産後の骨盤矯正も含め、産後のトータルケアをご希望の方は、美翔接骨院の産後骨盤矯正の施術ページをご覧ください。

投稿者プロフィール

川上真治

美翔接骨院　院長

国家資格『柔道整復師』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングプラクティショナー』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングトレーナー』
日本ストレッチング協会認定『ストレッチングトレーナー』
日本コアコンディショニング協会認定『ひめトレインストラクター』
内面美容医学財団公認『ファスティングカウンセラー』
内面美容医学財団公認『プロフェッショナルインストラクター』