夏休み明けに急増！産後ママの肩こりの正体

2025年9月5日 2025年9月5日川上真治

川上真治

こんにちは！郡山市の産後骨盤矯正専門院、美翔接骨院の院長の川上です。

9月に入り、ようやく朝晩は少しずつ涼しさを感じるようになってきましたね。ここ2〜3日は曇りや雨の日も多く、気温も35度を超えることは少なくなってきました。とはいえ、日中は動くと汗ばむような残暑は続いており、身体にはまだまだ負担がかかる季節です。

そんな中、夏休みが終わり、ホッと一息ついたママたちも多いのではないでしょうか？

子どもたちの相手やお出かけ、食事の準備、昼夜問わずの抱っこや寝かしつけ……と、フル回転の夏を過ごしてきたママたちの身体には、目に見えない疲労が蓄積しています。

特にこの時期、当院に来られるママたちからよく聞くのが「肩こり」です。

夏の疲れは、表面的には「なんとなくだるい」「やる気が出ない」といった形で現れます。しかし身体の内側では、自律神経の乱れや血行不良といった変化が起きており、筋肉の緊張を高めてしまいます。

加えて、育児中のママたちは…

という生活を続けているため、背中から肩・首にかけての筋肉が硬くなりやすい状態です。

それが積み重なると、「慢性的な肩こり」へと繋がってしまいます。

産後ママの肩こりの特徴として、首ではなく「肩甲骨まわり」の筋肉がガチガチに固まっているケースが目立ちます。

特に、授乳や抱っこで肩甲骨が広がりっぱなしの姿勢が多くなると、背中の筋肉が引き延ばされ、正常な可動が失われます。

「肩が上がりにくい」「背中が張って苦しい」という声もよく聞きます。

肩こりとは一見関係なさそうな「骨盤のゆがみ」ですが、実はここにも原因があります。

骨盤が前傾・後傾したままだと、身体の重心がズレてしまい、背骨のS字カーブが崩れます。そうなると、首・肩への負担が増し、結果的に肩こりを助長するのです。

こうした背景から、産後の肩こりには「局所マッサージ」だけでは改善が難しいケースが多いです。

当院では、

などを組み合わせた“全身のバランス調整”を行うことで、肩こりの根本改善を目指しています。

夏の間、育児や家族のために頑張ってきたママこそ、今こそ「自分のための時間」を取りましょう。

秋が深まっていく前に、今のうちに疲れをリセットしておくことで、心にも身体にも余裕が生まれますよ。

「最近、肩こりがひどくて…」「骨盤矯正って興味はあるけど…」そんな方も、ぜひ一度ご相談ください😊

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