6月は体調を崩しやすい？産後ママの腰痛のサイン

2025年6月3日 2025年6月3日川上真治

川上真治

こんにちは！郡山市の産後骨盤矯正専門院、美翔接骨院の川上です。

6月は、気温や湿度の変化が大きく、体調を崩しやすい時期です。
特に産後ママにとっては、日々の育児疲れに加えて、体のケアが後回しになりがち。

実はこの時期、「なんとなく腰が重い」「寝ても疲れが取れない」というのは、体からの腰痛サインかもしれません。
今回は、6月に気をつけたい腰痛の兆候と、産後ママのケアポイントをお伝えします。

✅ 気温差が大きく、自律神経が乱れやすい
✅ 湿度が高く、体がむくみやすい
✅ 梅雨入りで運動量が減り、筋肉が固まりやすい

→ こうした環境の変化が、腰への負担や痛みにつながりやすくなります。

☑ 朝起きたときに腰が重い
☑ 抱っこや授乳のあとに違和感がある
☑ 寝返りや立ち上がりで腰に痛みを感じる
☑ 腰だけでなくお尻や太ももにもだるさがある

→ これらのサインを放置すると、慢性的な腰痛やぎっくり腰のリスクも高まります。

産後の骨盤は不安定な状態が続くため、
✓ 姿勢の崩れ
✓ 筋力低下
✓ 育児による負担の積み重ね

により、腰痛が悪化する可能性があります。
さらに、疲労や不眠、ストレスとも連動して体調全体が悪化してしまうことも…。

当院では、
• 産後に特化した骨盤矯正施術
• 腰まわりの筋肉バランスの調整
• 育児動作のアドバイスとストレッチ指導

を行い、腰痛の根本改善と再発予防を目指します！
「ちょっとおかしいな」と思ったタイミングが受診のベストタイミングです✨

6月は気候と体調のバランスが崩れやすい季節。
だからこそ、体の“違和感”に敏感になりましょう。

「少しの腰の重さ」も、産後の体からのSOSかもしれません。
早めにケアして、元気に夏を迎えましょう♪

川上真治: 美翔接骨院　院長

国家資格『柔道整復師』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングプラクティショナー』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングトレーナー』
日本ストレッチング協会認定『ストレッチングトレーナー』
日本コアコンディショニング協会認定『ひめトレインストラクター』
内面美容医学財団公認『ファスティングカウンセラー』
内面美容医学財団公認『プロフェッショナルインストラクター』