産後の骨盤矯正、何回通えばいい？
川上真治育児に負けない「戻らない体」のつくり方
こんにちは。
郡山市の産後骨盤矯正専門院、美翔接骨院の院長の川上です。
産後ママからとても多い質問があります。
「骨盤矯正って、何回くらい通えばいいんですか？」
「一回で良くならないんですか？」
「通ってもまた戻りませんか？」
この質問の背景には、
・できるだけ少ない回数で良くしたい
・何回も通う意味があるのか分からない
・せっかく整えても戻るのではないかという不安
があると感じています。
結論からお伝えすると、
回数には“理由”があります。
今日はその理由を、
分かりやすくお話しします。
なぜ「戻る」のか？原因は育児の日常
「整えても戻る」と感じる理由は、
特別なものではありません。
原因の多くは、
日常の体の使い方
です。
産後の生活では、
・抱っこ
・授乳
・前かがみの姿勢
・片側で支えるクセ
こういった動作が毎日繰り返されます。
例えば、
・いつも同じ側で抱っこする
・授乳で前かがみになる
・片足に体重をかけて立つ
こうした状態が続くと、
体はその姿勢に慣れていきます。
体は「元の状態に戻ろうとする」
ここが大事なポイントです。
体は慣れている状態に戻ろうとする性質があります。
つまり、
・今までの姿勢
・いつもの体の使い方
これを「正しい状態」として
体が覚えてしまっています。
そのため施術で整えても、
また同じ姿勢を繰り返せば
元の状態に戻ろうとします。
これが「戻ってしまう」と感じる理由です。
週1回より、残りの時間の方が影響は大きい
例えば、週に1回施術を受けたとします。
1回の施術時間が約30分だとすると、
それ以外の時間はどうでしょうか。
1週間は168時間あります。
つまり、
ほとんどの時間は日常生活の中にあります。
そしてその多くが
・抱っこ
・授乳
・家事
・前かがみ姿勢
です。
つまり、
1回の施術よりも、日常の過ごし方の影響の方が圧倒的に大きい
ということです。
だから「回数」が必要になる
ここまでを踏まえると、
なぜ回数が必要なのかが見えてきます。
1回整えるだけでは、
体はすぐに元の状態に戻ろうとします。
そのため、
・整える
・戻る
・また整える
これを繰り返しながら、
体に「新しい状態」を覚えさせていく必要があります。
これが回数の意味です。
回数の目安は「体の変化のステップ」で考える
では実際にどれくらい通えばいいのか。
これは単純に回数だけで決めるものではなく、
体の変化の段階で考えるのが大切です。
【STEP1】まずは「整える」
最初の段階では、
・体のバランスを整える
・楽な状態を体に感じてもらう
ことが目的です。
この段階ではまだ、
日常生活の影響で戻りやすい状態です。
【STEP2】戻りにくい状態をつくる
次の段階では、
・整った状態を維持できる時間を伸ばす
・体の使い方を変えていく
ことを目指します。
ここで重要なのが、
日常のクセを少しずつ変えていくこと
です。
【STEP3】安定している状態を保てる
この段階になると、
・大きく崩れにくい
・日常生活でも安定している
状態になってきます。
ここまで来ると、
「卒業」を考えられる状態です。
「卒業」の考え方
ここでいう卒業とは、
通わなくても体の状態を維持できる状態
です。
・痛みがない
・日常生活で困らない
・体のバランスが大きく崩れない
こういった状態が一つの目安になります。
産後の骨盤矯正後のメンテナンス
ただし、ここで一つ大切なことがあります。
育児は続きます。
・抱っこは重くなる
・動きは増える
・負担も変わっていく
そのため、
完全に通わなくなるというよりも、
必要に応じて体を整える
という考え方も大切です。
これは「通わせるため」ではなく、
体を守るための選択肢の一つです。
大切なのは「目的を持つこと」
回数よりも大切なのは、
何のために通うのか
です。
・腰痛を改善したい
・体型を整えたい
・将来の体を守りたい
目的によって、
必要な期間や回数は変わります。
もし「自分の場合はどれくらい必要なのか」と気になる方は、
一度体の状態を確認してみてください。
美翔接骨院では
・体の状態の確認
・目安となる回数の提案
・日常生活のアドバイス
などを行いながら、
無理のない形でサポートしています。
回数は「通わせるためのもの」ではなく、
体を変えていくためのプロセスです。
そしてその先には、
・動きやすい体
・疲れにくい体
・育児を楽しめる体
があります。
まずは一度、
今の体の状態を知ることから始めてみませんか。
あなたの体に合った進め方を、
一緒に考えていきましょう。
もし気になることがあれば、
お気軽にご相談ください。
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投稿者プロフィール
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美翔接骨院 院長
国家資格『柔道整復師』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングプラクティショナー』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングトレーナー』
日本ストレッチング協会認定『ストレッチングトレーナー』
日本コアコンディショニング協会認定『ひめトレインストラクター』
内面美容医学財団公認『ファスティングカウンセラー』
内面美容医学財団公認『プロフェッショナルインストラクター』
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