寒暖差疲労と肩こりの関係とは？春こそケアを！
川上真治こんにちは！郡山市の美翔接骨院の川上です。
暖かい日も増えてきましたが、朝晩はまだまだ冷え込む日が多いですね。このような「寒暖差の大きい春」は、体にさまざまな不調を引き起こしやすい季節でもあります。
中でも最近ご相談が多いのが「肩こりがひどくなった」という声。実はその肩こり、寒暖差疲労が原因かもしれません。
今回は、寒暖差疲労と肩こりの関係性、そして春におすすめのケア方法についてお話しします！
寒暖差疲労ってなに？
寒暖差疲労とは、朝晩と日中の気温差が大きいことで、体温調節をつかさどる自律神経が乱れてしまう状態のことです。
この自律神経の乱れにより、以下のような不調が起こります。
• 倦怠感
• 頭痛
• めまい
• 冷え
• そして「肩こり」もその一つです。
- なぜ寒暖差疲労で肩こりになるの？
自律神経が乱れると、血流が悪くなります。
血流が滞ると筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物が溜まりやすくなります。
これが筋肉の緊張＝肩こりの原因となるのです。
さらに、産後のママさんの場合は、
• 抱っこや授乳での同じ姿勢
• 睡眠不足やストレス
が加わるため、肩こりの症状がより強く出ることもあります。
春の肩こり対策法！
① 体を冷やさないこと
昼間が暖かくても、朝晩の冷えには注意！薄着になりすぎず、羽織ものを活用して体温調整を。
② 入浴や温熱で筋肉をほぐす
お風呂でしっかり温まることで血流を促し、肩こりが和らぎます。温熱シートや蒸しタオルも◎
③ 軽い運動やストレッチを取り入れる
特に肩甲骨周りを動かすストレッチがおすすめ。血流が良くなり、こりの改善につながります。
④ 骨盤矯正で全身のバランスを整える
実は、骨盤のゆがみが肩こりにも関係していることがあります。骨盤が傾いていると姿勢が悪くなり、肩や首に負担が集中してしまいます。
当院では、産後骨盤矯正と合わせて、首や肩周りの調整・姿勢指導・ストレッチ指導を行っています！
まとめ
春は気持ちの良い季節ですが、体には意外とストレスの多い時期です。
「なんとなくだるい…」「肩こりがひどくなってきた…」と感じたら、それは寒暖差疲労のサインかもしれません。
早めのケアと骨盤バランスの見直しで、快適な春を迎えましょう！
お気軽にご相談くださいね。
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美翔接骨院の産後骨盤矯正
投稿者プロフィール
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美翔接骨院 院長
国家資格『柔道整復師』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングプラクティショナー』
キネシオテーピング協会認定『キネシオテーピングトレーナー』
日本ストレッチング協会認定『ストレッチングトレーナー』
日本コアコンディショニング協会認定『ひめトレインストラクター』
内面美容医学財団公認『ファスティングカウンセラー』
内面美容医学財団公認『プロフェッショナルインストラクター』
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