知っておきたい甘味料の色々

こんにちは！

郡山市の接骨院、美翔接骨院です＾＾

「砂糖は何を使ってますか？」

患者様からご質問が多かったのでまとめました！！

お料理に使う甘味料は何をお使いですか？

それにはどんな栄養素が入っていて、どんな効果があるか知っていますか？

甘味料のGI値

甘味料の個別詳細

どれもメリット・デメリットがあります。

目的に合ったものを選んでみて下さい。

ダイエット目的や健康目線で言えば、やはり血糖値の急上昇は避けたいので低GIのものが良いです。

てんさい糖、はちみつ、アガベシロップ、ラカントなどがオススメです！！

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